抖抖机有用吗，相信很多朋友们对这个问题很感兴趣，下面给大家介绍一下，希望可以帮助到大家。方法/步骤1/4分步阅读对腰部，开始抖腰，可以塑造和加强背部肌肉，减轻长期坐着而引起的疼痛。2/4对腹部，抖腹适量时间可以调整腹部的肌肉，收缩腰部，改善消化能力。3/4对臀部，每天坚持抖臀，既可以刻画坚实的体型，又可以塑造更自信的外形。4/4对大腿，大腿处于放松状态，可以让松弛的大腿变得紧绷，对手臂抖几分钟，可以让松弛或紧实有肌肉的手臂变细。