用简单的食材，简单的做法，做成了最营养的早餐。可以满足一天的营养需求。工具/原料more土豆(两个)芋头(两个)面粉(适量)胡萝卜一根香葱适量香芹适量盐适量味精少许胡椒粉适量火腿肠一根方法/步骤1/11分步阅读

把土豆，芋头削皮，切片，上锅蒸熟，蒸烂。

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把香芹和香葱切成末。

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把胡萝卜擦丝儿，然后切成末。把火腿肠切成末。

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这时候土豆和芋头也蒸好了。用捣泥工具把土豆和芋头趁热捣成泥。

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把切好的蔬菜末加入土豆和芋头泥。加上盐，味精，胡椒。搅拌均匀。

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加上适量的面粉。加一点水揉成面团。

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把面团揉成条，切成剂子。

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把面剂子压成饼。电饼铛刷油，放入小饼开始煎。

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煎好一面之后，翻面，煎另一面。在上面刷一点儿油。

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等到煎的两面焦黄。就可以关火了。

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盛出来。低热量，粗纤维的营养早餐就做好了。

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