必备材料：挂钩式束胸

1、准备好挂钩式束胸，建议选择表面上有孔的挂钩式束胸，以免影响散热；过紧的束胸会导致憋气，胸部骨骼疼痛等。当然适当的型号可以帮助运动员固定胸部，也是可以保护女性身体健康的。

2、挂钩式束胸需要选择合适的尺寸，过紧的束胸会导致憋气，胸部骨骼疼痛等。当然适当的型号可以帮助运动员固定胸部，也是可以保护女性身体健康的；

3、在挂钩式束胸的侧边有三排调节长度的搭扣，可根据自己的需要调节长度；

4、在胸上围上一圈，搭上搭扣就穿着完毕，整个过程十分简洁方便。