订阅如何解决腰粗屁股大的问题?
来源：网络收集 点击： 时间：2024-08-17【导读】：
腰粗屁股大可不是一件好事？那肥嘟嘟的，看着别提有多令人不爽了！这样下去，就是标准的梨型身材吗？方法/步骤1/7分步阅读
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注意事项
躺在瑜伽垫上，双腿换着向前伸。
2/7上手臂要碰触到脚腕。
3/7双腿要伸直一些。
4/7后抬腿，保持上身固定
5/7双手放在后脑勺，腿向上伸直
6/7双腿的距离要尽量的大，最好与张开的双手齐平。
7/7伸展运动，能使腰身很好的得到锻炼。
注意事项注意运动幅度，防止扭伤
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