订阅如何提高自己抗干扰能力？
来源：网络收集 点击： 时间：2025-06-18【导读】：
练习方式可以从冥想开始，刚开始的时候需要安静的环境，然后以自己较为舒服的坐姿。开始有规律的调整和放慢自己的呼吸，这时候的注意力可以放在呼吸的控制上。开始的练习不需要太久，循序渐进即可，从开始的5分钟，到后来的半小时。从需要特定的安静环境到随时随地。坚持的锻炼才是有效提高干扰能力的根本。
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