人一旦处于疲劳状态，就什么事都做不进去，如何才能消除疲劳呢?下面就为您介绍五招快速消除疲倦感的方法。

一、吃姜。生姜的辣味能使身体从内部生热，

增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。吃甜菜。经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。吃蘑菇代替晒太阳。吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。

二、喝热牛奶加薄荷糖。在热牛奶中放上一块薄荷糖，有助于血液回圈。相信大家在下午刚上班的时候，会感到特别疲倦，这是喝一杯加了薄荷糖的热牛奶，顿时精神振奋，精力集中。

三、大笑。放声大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼，

以消除疲倦。

四、动。不时地将两手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心发热。手掌的经络得到 *** ，疲倦得到消除，精神振作，精力集中地投入工作。

五、洗。把双臂从肘部以下交替放入冷水中，然后拿出甩干。这样会使人很快精神起来，

可起到消除疲倦的作用。