榨汁食用

按照个人口味取出适量木瓜，去掉皮和籽后把木瓜切成小块放入榨汁机，然后取出适量牛奶放入榨汁机中开始榨汁，榨完汁后取出来搅拌均匀，还可加点蜂蜜调匀直接食用，青木瓜和牛奶搭配食用，不仅口感诱人，而且有滋养肌肤的作用。

凉拌食用

取出适量青木瓜，把皮和籽都去掉，然后切成小块，同时也把准备好的胡萝卜切成丝状，用盆装起来，往里面撒点盐并放置半小时，半小时后把盆里腌制出来的水分倒掉，可以根据个人口味加点调料，，比如香菜和蒜，然后搅拌均匀即可食用。

做汤食用

可以做青木瓜鲫鱼汤，就按照平时做菜的步骤来，这种汤既好吃，而且特别适合产后女性食用。它不仅能给产后女性提供丰富的蛋白质和矿物质，而且还可以促进乳汁分泌，并且有助于对加快女性产后身体的恢复速度。

煮粥食用

取出适量的青木瓜，然后去皮去籽，切成块状，在米粥煮到六成熟时把青木瓜放入锅中，等青木瓜煮熟时再关火，放温或放凉即可食用。