凉性水果助退火：夏天应少吃辛辣温热食物，如羊肉、虾子、鳝鱼、辣椒等，尤其易口干、口苦、眼睛干涩身体燥热的人更要少吃，避免上火情形，建议可吃一些凉性水果，如西瓜、香瓜等，每日可摄取200-300公克，约1碗，或吃仙草、绿豆汤、白木耳莲子汤等汤饮，饭后喝1碗，有助退火。

刷牙时也要刷舌头：吃东西时，会在舌头上留下食物的残渣形成舌苔，久了会产生细菌，很可能形成口臭，建议刷牙时顺便清理舌头，选一般的软毛牙刷，从舌根轻刷到舌尖，再从舌尖到舌根来回4-5次。

穴道按一按大陵穴：位于手腕内侧屈曲横纹处的正中位置，拇指按揉大陵穴，按3秒钟放开，2秒后再按，双手各按15次。

喝蜂蜜决明茶材料：生决明子40克、蜂蜜10mm。做法：将生决明子加入1500mm.的水，煮滚后转小火续煮10分钟，加入蜂蜜后，趁温热或冰凉饮用。功用：生决明子清肝火，可润肠通便，蜂蜜润肠。用法：早晚两次，饭前饭后皆可饮用，一天量不超过1500mm，因决明子可通便，腹泻者不适合饮用。

茅根石斛茶材料：白茅根15克、石斛12克。做法：将材料放入锅中加600mm的水，煮滚后转小火续煮30分钟，即可趁温热饮用。功用：白茅根清热，有助排便，石斛能解热，去除口臭。用法：每日可饮用2-4杯，一般体质皆可饮用。

按大陵穴时，别那么大力，时间别那么长。