当然，食疗并不是一朝一夕就能见到明显的效果，所以最好是将它们做成糕点代餐食用才能长期坚持，这款柔软清香的茯苓山药糕，不仅可以当早餐，给娃当点心宵夜也是超赞的哟！建议坚持服用一段时间，您会有明显的感觉。工具/原料more茯苓(50克) 山药(100克) 红枣(70克) 糯米粉(20克) 芝麻10克 水30毫升方法/步骤1/9分步阅读

茯苓比较硬，提前用厨房打粉机打成粉末状，稍微多打几分钟，越细腻越好，也可以用破壁机。

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红枣洗干净，对半切开，去核后先切成条，再切成丁。

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红枣洗干净，对半切开，去核后先切成条，再切成丁。

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白芝麻炒香，也倒入盆中。

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先用筷子稍微搅拌，再直接用手搓匀，这时候的状态是比较干爽，但没有干粉颗粒，如果还有明显的干粉，可以适当加点水。

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先用筷子稍微搅拌，再直接用手搓匀，这时候的状态是比较干爽，但没有干粉颗粒，如果还有明显的干粉，可以适当加点水。

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用粽叶包裹起来，用干粽叶包裹着蒸，成品不仅能防粘，更带着淡淡的粽叶香味，特别好闻。

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全部做好了，放入蒸锅，大火蒸15分钟就可以啦，香喷喷的早餐出锅啦，趁热吃哟！

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茯苓比较硬，一定要打成细粉末状，如果没有打粉机的话，也可以提前浸泡一个晚上，再用电饭锅煮软再使用。

家庭自制美食教学简易