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来源：网络收集 点击： 时间：2024-08-15【导读】：
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胸肌健身
首泛兼迅先，将滑轮机器两侧耻糟的绳索调整至较低的高度。
2/5然后双手拉住绳索至胸前。
3/5再保持这个动作几秒钟。
4/5接着放下手臂，放松身体。
5/5最后重复该动作，做4组露糟，每组做15次。
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