收集用完废弃的暖宝宝。腰痛的朋友经常利用暖宝宝来缓解疼痛，用完了的暖宝宝千万别扔了，收集起来。

找一块棉布。把用完的暖宝宝贴在上面，腰枕的高度可以控制哦，很方便，想高一点就多贴几片，觉得高了，就撕下几片，如下图

然后找个宝宝枕头套套上就不容易弄脏了，换洗枕头套就可以了。

等收集到一定量，就可以完成一个健康的暖宝宝腰枕了。腰枕的厚度可根据自己的舒适度随心掌控哦。