无论是在学习或者工作或者感情中，我们总会遇到不开心的事情，总会有这样或者那样的压力，有时候找不到一个合适的解决办法，一直在内心憋着，会给生活和工作带来很大的负面影响，所以下面有一些排解压力的办法，希望能帮到大家。工具/原料more排解舒缓方法/步骤1/6分步阅读

第一，做运动，有很多人会在一个问题想不通或者压力很大的时候，通过运动来排解压力，比如跑步，在跑步的时候可以思考该怎么解决，或者什么都不想，就一直跑步，跑完就没事了。

2/6

第二，听音乐，可以听一些摇滚音乐，嘶吼狂放的音乐可以尽情释放内心的痛苦与压力。

3/6

第三，写日记，可以自己写一些日记，把自己所有不开心都写出来。可以在日记本上，也可以在网上写秘密日志。只有自己一个人能看到。

4/6

第四，向可靠的朋友或者家人诉说，排解压力，家人或者朋友会给我们最可靠的建议，当局者迷，旁观者清，有时候他们能看的更加清楚，给的建议也很管用。

5/6

第五，一个人旅游，有的人压力大实在缓解不了的时候，如果条件允许的话，可以坐上车去海边，很多人在看到大海的时候，心里的所有压力都感觉变得渺小。

6/6

第六，大哭一场，找一个没有人的地方大哭一场，把所有不开心的事情想一遍，尽情的哭，有时候哭完就轻松很多。