胯下运球晃晕对方。

胯下运球时，力度要均匀一些，不能用劲过猛，否则容易把球打飞。适当的力度最好，练好之后再加快速度，刚开始练习不能着急。此外，胯下运球时篮球的落点要合适，应该在大腿的正下方，偏离这个位置容易让篮球或者砸到腿上，或者跑到一边去了，容易发生失误。

多运用变向运球过人。

在过人时非常有效的动作方法就是变向了，当有防守人员跟进时，本来右手向左拍球，你要瞬间换为左手向右拍球，而且运球速度要快，球要压的低一些，让对方反应不过来，球已经变向运走了。

拍球要低，重心下移。

在过人时，拍球应该尽量重心下移，不要运球太高，容易被抢断，而且运球不要太慢了，应该加快速度，避免被对方抢断了。

多进行节奏的变化。

在运球时，想变化节奏，就应该在运球速度上下功夫，如果对方防守很紧，可以先慢慢的运球，比如胯下交叉运球，待对方有所松懈，可以尝试着加快速度，比如突然向右加速运球，这时对方赶紧补防过来，我们再收回篮球，然后再加速向右侧突破，往往让对方防不及防了。

做些假动作迷惑对方。

过人时往往需要很多假动作，比如变向就是，你的手型准备在左侧突破，然后顺势向右一甩，就能把对方过了。过人时，急停虚晃也很好用，像乔丹的经典一攻，急停虚晃把对方晃了一个趔趄。

两手交替变换运球。

在突破过人时，要准备好变化节奏，需要两手交替运球，不要总是用一只手，这样变化节奏的效果出不来了。两手可以背后运球，来迷惑对手，不让其知道你准备在哪一侧突破。

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