订阅初跑者如何制定跑步计划
来源：网络收集 点击： 时间：2024-12-19【导读】：
初期跑者刚刚开始跑步，身体会有很多不适应，定制计划要做到少量、慢速、合理休息，下面小编教大家初跑者如何制定跑步计划。方法/步骤1/4分步阅读充分的热身和跑完步的拉伸。
2/4循序渐进，勿贪求训练量，每周增量不超过之前的10%。
3/4先累计跑量，后增加训练方法。
4/4总结如下。
2/4循序渐进，勿贪求训练量，每周增量不超过之前的10%。3/4先累计跑量，后增加训练方法。4/4总结如下。 版权声明：
1、本文系转载，版权归原作者所有，旨在传递信息，不代表看本站的观点和立场。
2、本站仅提供信息发布平台，不承担相关法律责任。
3、若侵犯您的版权或隐私，请联系本站管理员删除。
4、文章链接：http://www.1haoku.cn/art_1228252.html
上一篇：ppt新建“空白演示文稿”演示文稿
下一篇：vivox90手机怎么没有5g开关
