银耳核桃奶露，由银耳、核桃、牛奶组成。 银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；富含硒等微量元素，可以增强机体抗肿瘤的免疫力；所含天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，有一定的美容功效；银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。 核桃不仅是最好的健脑食物，还能补气养血，润燥化痰，温肺润肠。当人感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解压力和疲劳的作用。 寒潮来了，天气越来越冷，来一杯暖暖的热饮——银耳核桃奶露温暖你吧，银耳的滋润，核桃的香味，牛奶的丝滑，美味又营养，一定让你身心俱暖！方法/步骤1/10分步阅读

准备好食材——银耳和核桃。

2/10

核桃放在水中冲洗，擦干水放入微波炉高火3分钟。

3/10

银耳泡发。

4/10

把泡发好的银耳洗净后放入豆浆机，并加入适量水。

5/10

再放入加工好的核桃。

6/10

豆浆机选择营养米糊功能。

7/10

豆浆机工作结束后，将银耳核桃汁过滤后倒入一个小奶锅中。

8/10

再加入一盒牛奶。

9/10

烧开后，加入一勺炼乳调味就可以了。

10/10

好了，滋补又美味的银耳核桃奶露就做好了，让它来温暖你的身心吧！

注意事项

核桃经过微波炉加工后再加入，能使银耳核桃奶露更醇香。

豆浆机加工好的银耳核桃露本身就比较细腻，但是通过过滤，会使得口感更好。

美食