准备点蔬菜粒，随便用什么都行，这个冰箱拿出来冻好的，小朋友吃我就过了下热水。 用新鲜的随意。

两个馒头，一个切片，一个切井字。随便自己喜欢，不要切断了。 实在切断了就放在馒头厚片上面也行。 我这个馒头有点软不好切但是不容易散开，硬点的好切但是分开容易断，自己注意下。

在缝隙里面塞上蔬菜和奶酪。因为小朋友吃，我这里是切碎的干酪，颜色比芝士那些浅。 我的还加了火腿片。

鸡蛋打散，想颜色更黄可以只用蛋黄。不用鸡蛋也是可以的。

刷蛋液。

材料很随便的，甜的刷黄油撒糖也好吃，咸的放青椒放香肠也好吃，之前也做过，很简单随意。上面撒点芝麻，弄点胡椒粉也美味，我只是说说思路，怎么放可以看自己喜好。

烤箱180℃12分钟。 具体温度和时间根据自己烤箱和馒头状态调整。我设置了15分钟，十分钟就很香了，12分钟看到边上有点焦就拿出来了，喜欢焦香的可以再一点点时间。

烤的时候煮了点蔬菜弄了点水果。是吃馒头，但是心情并不是啃馒头了哈哈哈。 烤馒头加点炼乳也好吃，减肥的当我没说。