现在叫外卖已经很方便了，但小编喜欢花点时间自己做，这样更适合自己口味，也省银子。其实做起来并没有想象的麻烦，提前做些准备（半成品），早餐就快了。

生菜洗净、控水，牛奶倒入杯中，用微波炉热1~2分钟，算好时间，不然凉了。

买现成的切片面包或自己做好主食面包切片，放入烤面包片机（吐司机），将面包片烤好，算好时间，不然凉了。按个人喜好，也可以不烤。

将鸡排或猪排、牛排煎熟（可以炸，但用油太多），一面煎好翻面，待呈金黄色取出。

将煎好的鸡排挤上番茄酱。鸡排可以用猪排、牛排、煎蛋、火腿等替代。

烤好的面包片打底，用生菜包加番茄酱的鸡排，再用面包片做顶，好了，一份自己做的香喷喷的三明治就完成了。