经常在办公室工作的人们，坐姿端正，可以消除疲劳，可以消除疲劳。

可以利用空闲的时间，转动脖子，以达到颈部的运动，消除颈部疲劳。

工作的时候，坐姿端正，不翘二郎腿，两腿自然分开与肩同宽，与地面垂直。

穿防止驼背的东西，保持挺拔的腰板，可以预防脊椎病。

利用空闲时间，可以走动走动，也可以伸伸懒腰，消除疲劳。

时常用手按摩腰部，可以促进腰部的血液循环，消除因久坐而劳累。

如自己按摩的时候，一定要注意力度。