很多朋友喜欢健身，因为它可以使我们的身体变得更加有型，那么你知道器械上斜卧推训练怎么做吗？今天我就和大家分享一下经验，希望能帮助到大家。方法/步骤1/8分步阅读首先坐下调整配重片重量，选择适中。2/8双脚踩实地面。3/8后背贴实，下背部贴实。4/8肩向后向下锁住。5/8双手握宽距把手。6/8手腕垂直于把手。7/8上推吐气，肘部有个幅度。8/8下放吸气，肘部往两边打开，重复数次即可。