订阅怎么做瑜伽蝗虫式
来源：网络收集 点击： 时间：2024-02-25【导读】：
蝗虫式俯卧在瑜伽垫上，下巴贴地，双脚脚后跟微微分开，双手来到体后十指交扣。手肘微曲，动作会停留三到五个呼吸。吸气的时候停留，呼气的时候收我们的肩胛骨。双手远离臀部带动整个身体胸腔离开地面，每一个保持五个呼吸就可以了。解开双手即可。
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