银耳的营养非常丰富 夏天喝银耳汤可以防暑降温、补肾、润肠、补气、和血、补脑、提神、美容、嫩肤之功效 百合银耳汤味道甘甜 常常饮用 有调理肺、脾、肾三脏的功效 对慢性喉咽 抽烟人士也有一定缓和作用 还能提高人体免疫力该文章来自豆果美食达人作者爱辣椒的黄小赖工具/原料more银耳(一朵)枸杞(30颗)红枣(12颗)莲子(10颗)桂圆(10颗)冰糖(10颗)百合(适量)水(半锅水)步骤1/4分步阅读准备好所有食材2/4银耳凉水中泡发 泡发后撕开成小朵 根部扔掉 其他食材洗干净 锅内接半锅水 银耳 红枣 莲子 百合 桂圆 倒入锅中 开大火3/4熬制成这种程度 颜色变黄 加入冰糖 枸杞 转小火4/4熬成这种粘稠度 一勺下去拉粘 胶原蛋白也就熬出来了就可以关火了