订阅食补养生蒜香甜笋的做法
来源：网络收集 点击： 时间：2024-02-29【导读】：
竹笋中植物蛋白、维生素及微量元素的含量均很高，有助于增强机体的免疫功能，提高防病抗病能力方法/步骤1/7分步阅读
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注意事项
首先要选一根好笋，不能选笋头特别壮但笋身又长得特别长的，这样一般比较老，长得长是因为都快长出竹子了。要挑上图这种从笋头到笋尖长得看起来很粗壮圆润，笋身不会很突兀的拉长那种，这种就嫩了。还有一个小窍门呀，可以趁卖菜的不注意的时候悄悄用指甲掐一掐笋头，如果很容易就掐进去了说明这笋嫩着呢。
2/7一层层剥掉笋壳就漏出了白嫩的笋身，把头尾都去掉一点。头尾都是有点老的。
3/7把笋沿着笋身切成薄片，用清水洗一遍，这是为了洗掉一点涉味。
4/7冷水下高压锅，水位一般以差不多没过笋片为宜。
5/7高压锅起压后用中火压十五分钟关火，自然冷却后开盖或者着急的用冷水降压后开盖得到上图这种看起来比较黄的一锅笋片。没有高压锅的用一般的锅煮会比较费时哦，至少大火烧开滚半个多小时。
6/7把笋片捞起来过几遍冷水，这是为了洗净涉味。着急的可以洗几遍就下锅开炒了，不着急的就放盆里泡至少半个多小时口感会更好。将泡好的笋片捞起来一餐份，挤干水份，拍几瓣大蒜沫，热锅下油，放适量盐，先爆香蒜沫，接着放笋片，大火爆炒一两分钟，放点酱油拌匀，再放点水焖干水份就可以出锅了。香喷喷的甜笋就可以美美的享用了。
7/7做好了开始养生之旅吧
注意事项由于笋中含大量草酸，会影响人体对钙的吸收和利用，应将它烧熟煮透 要先把笋用开水烫5到10分钟
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