溜肩指人体肩部与颈部的角度较大，原因是肩部的锁骨和肩胛骨周围附着的各种肌肉群不发达，无力，使锁骨和肩胛骨远端下垂，下面小编就为大家介绍溜肩怎么练成平肩，快来看看吧。方法/步骤1/4分步阅读伸展是第一步，也是最重要的一步，把肩打开才能改善姿态。2/4压肩很有必要，肩部的韧带如果不练习，就会造成线条不够舒展。3/4用右手拉左腿，让肩膀和手臂都得到拉伸，能矫正肩膀前倾。4/4双手交叉向前压，靠手向前的惯性，加快动作的速度，对韧带拉伸很有帮助。