1.数胎动的时间。每天早、中、晚、固定一个自己最方便的时间数3次胎动，每次数1小时。

2.数胎动的姿势。采取舒适的姿势，可以坐在椅子上，也可以侧卧在床上，把双手放在腹壁上，静下心来专心体会胎宝宝的活动。

3.数胎动的方法。计算胎动的次数要根据胎宝宝连续的动作来算，如果只是踢了一下就停下来了，那就计为1次，如果动了好几下才停下来，那也只计为1次。至于停下来多久再动才能算另外一次胎动，没有统一的标准，一般认为至少胎儿要停下来数分钟之后再动才能算另外一次。

4.如何计算胎动。（早+中+晚）X4=12小时胎动数。如果因为受到条件限制，没有办法每天数3次胎动，也可以每天在临睡前的1小时数一次，时间应该是固定的，也是数1小时，然后用数到的数字乘以12。

正常情况下，胎动不少于3-5次/小时，30-40次/12小时，若每小时胎动数少于3次则为异常，需要咨询医生或进一步观察；少于20次/12小时或比原来减少一半，或者出现强烈的、持续不停的胎动或踢动，应该立刻就医。