短跑是一项比较激烈的运动，那么如何练习短跑呢？今天小编就来跟大家讲讲，希望对大家有所帮助。方法/步骤1/5分步阅读练习短跑不宜训练过猛，要循序渐进，肌肉适应训练阶段，大概需要一周时间。2/5第二周，运动前一定进行慢跑热身，以防运动受伤，练习短跑方法有：交叉腿踏台阶，要快速，提高小腿肌肉力量，每日分五组做。3/5高抬腿，送胯练习，跨步幅度一定要大，加大摆臂幅度，跑步姿势要标准，腰上挂弹簧绳向前拉，提高腰腹力量。4/5蛙跳二十米后加速跑，提高肌肉爆发力，运动员间追逐赛，提高训练趣味。5/5温馨提示：注意运动前热身，以防受伤。训练不宜太猛，比赛时再拿出拼搏的勇气。