一、豆腐的营养

首先我们来了解一下豆腐有哪些丰富的营养物质，豆腐它不仅有多种人体所需的微量元素，它还有丰富的蛋白质，它是一款营养价值非常高的菜肴。

二、吃豆腐可以清火热

如果我们体内有火，或者感觉自己上火，可以吃白豆腐，它不仅可以清热，还可以去除口臭、润燥等好处，如果热性体质的人可以多吃点豆腐。

三、吃豆腐补钙

豆腐其实是一种含钙量非常高的，所以在日常生活中，如果我们常吃豆腐的话，可以起到补钙的作用。

四、吃豆腐可以增加免疫力

豆腐不仅可以作为食物，其实它还可以当药，因为它有益气补肾的功效，经常吃豆腐可以提高我们人体的免疫力。

五、吃豆腐有助于脑部发育

豆腐含有一种卵磷脂物质，这种物质对大脑是非常有益的，不仅能提高记忆力，还可以促进脑部发育，所以说是非常好的。

六、女生常吃豆腐排毒养颜

不少爱美的女生都希望自己的皮肤白白嫩嫩的，那么吃豆腐就可以帮助你皮肤变白，因为它具有排毒的功效，让你皮肤白嫩。