紫薯，紫薯的做法大全，美食，菜谱，香哈网紫薯怎么吃最有营养又减肥 每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净。 别再番茄炒蛋了，炒这个更嫩滑！立刻多吃2碗饭工具/原料more紫薯(适量)糯米粉或面粉(适量)牛奶（减肥可用脱脂牛奶）(适量)芝麻(适量)方法/步骤1/5分步阅读

紫薯蒸熟后压成紫薯泥，压的越细腻口感越好。然后加入白糖，糖的用量根据自己口味放吧。

2/5

加糯米粉，没有糯米粉的加普通面粉也可以。搅拌匀称后加牛奶，一点一点加。加完之后紫薯泥就变的有黏性

3/5

把紫薯泥揉成面团。

4/5

把紫薯泥搓成球状，放在芝麻里滚一圈，尽量都能沾到芝麻。

5/5

用手依次把它们压成饼，放入烤箱，上下火150度，不过每家烤箱脾气不一样，自己掌握吧。没有烤箱的，电饼档或者平底锅，加少量油，小火煎熟。

注意事项

电饼档或者平底锅，加少量油，小火煎熟。