1，用你习惯用的手，食指指尖接球。拿球的手需要和转球的手相同，先开始需要你掌握抛球，速度，高度当你掌握这三项你就可以用自己的手指接到球了。

2，手臂需要向上移动去接球，其中不可以让球在空中停留太久，要让自己的手臂移动触碰到球的底部。在接到球后手臂小心下降到一个自己舒服的位置停下。这个位置大概在与手肘110度角，要尽可能让球与自己的脸在同一水平线上。

3，让自己的手指完全处于到球的重心，一定记住只有与手肘呈110度角，这个位置才可以让球更平稳。转球时用指甲背可以让球受到的阻力减小，如果用指尖转球一定会感觉不舒服。

4，用自己不习惯的手去维持球的动能。慢慢的要学会用自己不习惯的手向着球旋转的方向侧面拍球，拍三到四下（依照球的转速），排球的过程不需要大力。开始的时候拍一下球就会掉下来，记着熟能生巧。

剪掉长指甲，用手指背转球。