在日常的体育锻炼中，我们需要充分拉伸肱三头肌，那么如何充分拉伸肱三头肌呢？下面这篇经验就向大家介绍一下。工具/原料more瑜伽垫方法/步骤1/8分步阅读接下来我们再以左侧肌肉拉伸为例。2/8这是一个静力性拉伸时间为10~30秒，要保持一个均匀的呼吸。3/8一定要注意我们的手是呈一个折叠的状态的。4/8然后我们的腕关节一定要保持中立位，不然不小心我们可能会把他拉伤。5/8然后注意我们的背部是一定要保持一个挺直的状态，不然我们的腰椎会发生损伤。6/8他的锻炼目的是有使肩关节和肘关节伸的功能。7/8所以我们做了一个相对的肩曲肘屈的动作，就可以拉伸到这块肌肉。8/8这是一个静力性拉伸时间为10~30秒，要保持一个均匀的呼吸。