怎么让乳房保持坚挺不下垂？不正确的坐姿，站姿，睡姿，甚至是不合适的内衣或者不正确的穿戴方法都可能会导致乳房下垂。预防乳房下垂，女性应该要注意这些方方面面。女人都是非常在意自己的身材的，所以也非常的希望自己能够拥有傲人的胸器，都希望自己的乳房能够一直美丽又挺拔，所以乳房下垂是很多女人想尽办法要预防的，可是怎么做才能够防止乳房下垂呢？想要知道的女人看过来。方法1/6分步阅读

细节一、防止乳房被撞击、挤压

乳房是女人身上最需要精心呵护的地方，所以女人要时刻防止自己的乳房被撞击、挤压，千万不要让它陷入危险之中喔。

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细节二、经常按摩乳房

按摩乳房不仅可以丰胸，而且还可以预防乳腺疾病，所以女性每天应该花点时间来按摩乳房。每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20-30次，然后再运用相同的方法托推右侧乳房。还应适当做一些倒立体位，或者做一些头底位的锻炼动作。

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细节三、选择合适自己的胸衣

需要在合适的时间都穿上内衣，这样能够对于乳房的提拉有很好的作用，选择内衣的时候，大小也要根据自己的胸型购买，而且在进行体院锻炼的时候最好穿运动型的内衣，不然的话，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到伤害。尤其是跑步、跳绳时要特别注意佩戴好胸衣。

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细节四、养成良好的睡眠姿势

睡眠姿势要特别注意，不能趴着睡觉，最好采取仰卧位。

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细节五、平时多吃高蛋白食物

胶原蛋白和脂肪是乳房的主要组成部分，所以平时多吃一些高蛋白的食物，来供给胸部足够的营养，从而维持平衡的激素水平，这样就能让胸部丰满坚挺。

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细节六、不要用热水刺激乳房、也不能在热水中长时间浸泡

用热水刺激乳房，或者在热水中长期间浸泡的话，会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时水温最好保持在27°左右，千万不能超过27°，否则很容易让乳房下垂。另外，千万不要用直流水冲两个肩膀的韧带，以免破坏其对胸部的提拉作用。

注意事项

很多丰胸产品对身体都会存在一定的危害，请谨慎使用nbsp;

丰胸手术是最不建议大家去做的，宁可平胸也别去做丰胸手术nbsp;

胸部平何以平天下，平胸的女同胞们切记不要过度自卑，这样对自己心理，已经身体都是有害而无利的。nbsp;

乳房下垂