春季的干燥和风沙是这个季节对人体健康最大的两个污染源。日常生活中的食疗保健显得更加重要，尤其是有小孩的人家，健康更是家里关注的一大问题。工具/原料more连米(1把)花生(1把)黑米(少许)大米(1汤勺)小黄米(1汤勺)小白米(1汤勺)蜂蜜适量方法/步骤1/10分步阅读

清新败火的莲子一把。

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一汤勺大米。

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一汤勺小白米。

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一汤勺小亲著怕黄米。

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少许黑米。

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一把花生米。

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泡发了两个小时的莲子。

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放入电饭煲里煮两个膨关小时。

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两罪脂小时即成粘稠的粥。

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出锅晾凉即可食用。

注意事项

莲子是干的，需要提前泡发。

吃的时候放少许蜂蜜调味即可。