这是一道农家菜，去年到乐亭出海前，午餐吃了一家农家菜馆，被安利了这道西红柿炒菜花儿，诶呦，好好吃哎，小朋友也很喜欢?后来就成了一道卓子桌子上的一道常见菜❤️介绍给没吃过西红炒菜花儿的人儿，以下，营养低脂美味的西红柿青梗菜花花工具/原料more花菜(200克)西红柿(300克)耗油(20克)生抽25克盐10克大蒜30克糖20克方法/步骤1/6分步阅读

洗干净青梗菜花

番茄切碎

焯水青梗菜花 放少许油和盐，不焯水也是可以的，因为家有小朋友，所以要软一点儿，不焯水的话，菜花偏脆口儿，也是极好吃的

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焯好的青梗菜清脆可人呦 好好看

蒜切碎

大蒜炝锅，放入番茄炒香，加入盐糖蚝油

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放入青梗菜花，翻炒，加入少量水，炒个两三分钟就可以啦

关火

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来张静态照片，由于抽油烟机是蓝光led灯，所以炒菜的视频和照片白花花的，一下装盘后是在正常灯光下的照片和视频

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装盘啦

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装盘静态照片，这道菜没有任何难度，炒起来简单容易，且味道鲜美，小孩子都很爱的呦，营养低脂

注意事项

可以下点耗油