先要了解一下痔疮产生的原因：

1、饮酒过多、喜食辛辣食物，如常吃芥末、辣椒、葱、蒜、酒等均可直接刺激肛门直肠粘膜，过度饮食后大便时就会感到灼痛，间接引发混合痔。

2、使下部静脉回流困难，例如办公室一族和的士司机，久坐血脉不行，气血纵横，经络交错，劳累过度，使肠胃受伤，以致浊气淤血，流注肛门而引发混合痔。

3、长期便秘者，因粪便在直肠内潴留过久，压迫和刺激肠壁，影响静脉丛血液回流，痔发生率高达74、5%。

4、排粪长时间用力，引起内括约肌下缘增厚，静脉淤血、肛垫充血下滑成。

坚持运动锻炼，除散步、快走、跑步、体操等不要长时期持续站立或坐着，期间可间断地更换不同姿势。还可作肛门缩松动作，取站立或坐位，开始深吸气，肛门内缩，而后深呼气，肛门放松，反复数次。

规律排便时间，养成每天定时排便的习惯，每次大便时间不宜超过10分钟，排尽即起，越快越好，杜绝大便时长时间阅读书报，玩手机，听音乐等不良习惯。便后用清水清洗肛门，或用温水坐浴30分钟左右，一方面清洁，一方面促进血液循环。