T形持球

首先是持球的姿势，右手大拇指与左手大拇指呈一个T形持球，重心落在右手上（右手投篮），

两个90度

然后手腕与手臂之间的两个90度：手腕与小臂呈90度，小臂与大臂呈90度。也就是手掌和大臂基本上是平行的。

起跳姿势

其实起跳姿势很关键，因为投篮全身的力量和平衡基本上都是有小腿开始的，力量慢慢传到上身最后出手。

出手时间

要求应该是跳到最高再出手，但这有点难，一般在跳到最高之前一点点就准备出手最柔，看着也舒服，看看麦蒂这多帅气。

出手时的发力点

出手时最后用力的应该是食指的指尖，而且球应该是往后旋投转出去的，那样即使打在篮筐也容易转进去。

保持姿势

很多人在球出手后就没有动作了，其实最后出手后的姿势保持对投篮是有一定影响的，看NBA那些球星最后的姿势，那并不完全是为了耍帅，其实那是整个投篮动作的一部分。

按这姿势练习后，别经常改变自己的投篮姿势。

要是自己的姿势投得准，就不用练习了，经常换姿势对那种感觉就没了。准，就是王道。