首先，你要培养自己的节奏。不要着急跟上别人或者急切完工。一个适合自己的节奏可以帮助自己调节呼吸和力量，缓和心态，时常停下休息也是必须的。有可能的话运用科学知识解决难题，比如杠杆原理挪动重物体

接着，要常补水。出汗过多很需要睡的补充。当然不要一次喝很多，也不要喝凉水。学会抓紧时机，比如来了阵凉风，自己可以加快干一下，舒服身体，干活也就减轻压力了。千万不要喝饮料，喝完后其实是胃胀，更渴的。

用点小聪明，请人来或者一天做一点，如果是垃圾就直接让收废品的自己来拿，总之，要运用一切因素帮助自己。如果在阳关下做，记得穿长袖或者涂点防晒霜。