订阅山药黑米糊的做法
来源：网络收集 点击： 时间：2024-04-12【导读】：
古农医书记载：黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血，清肝润肠”，滑湿益精，补肺缓筋等功效； 将山药黑米作为主材料熬制成粥，营养美味，而且健脾养颜。工具/原料more黑米(30g)山药(10g)茯苓5g芡实5g豌豆5g黑豆5g覆盘子5g方法/步骤1/6分步阅读
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注意事项
将黑米冲洗干净，加水浸泡至涨发
山药削皮、切成小块后备用
芡实、茯苓、黑米、豌豆、覆盘子，冲洗干净
2/6将以上七种食材倒入破壁机料理机中，水、食材比例约为1:80，
3/6没有料理机的话，直接倒入养生锅中大火熬制5分钟，中火30分钟后盛碗
4/6料理机经过煮沸、打磨约30分钟后完成。
5/6根据个人喜好加入蜂蜜、牛奶、糖进行调味，搅拌均匀即可食用。
6/6这样，一碗美味营养、健康养颜的山药黑米糊就做好啦！每天喝一碗，健脾养颜、延缓衰老，补血养气。是肾虚、月经不调人群的佳品。
注意事项用养生锅熬制，火候切记不能过小
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