运动会对我们的身体产生强大的能量，运动能够使我们长高，促进成长，运动会促进骨骼的成长，让我们的身体强壮，促进钙吸收，增加灵活性，运动可以让我们在工作中缓解疲劳。掌握一些运动常识对我们的身体终生受益，让自己的身体更棒，哪些运动常识有益于我们的身体呢？工具/原料more健康的身体良好的意识，不断的坚持方法/步骤1/6分步阅读

伸展运动，伸直腰背

每天起床后，伸展一下腰部和背部，对我们的身体有大大好处，说不定能让我们长高，我们也会有精神工作，学习和工作时，应伸直腰背，不应坐在椅子上弯着、弓着腰，站立时应挺直背，现在有许多孩子习惯弯着背，对身体一点不好。

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跑步

跑步是一种有氧或厌氧的有益运动，当工作、学习疲劳时，可以帮助我们得到缓解，让身心得到放松，让大脑活动，使身体充满活力，切记跑完步后，不要着急喝水，应做放松运动，跑步是最经济的运动，对身体有好处。

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骑自行车

骑自行车是一种简单、经济、安全的、适合我们广大人民群众的合理的运动，同时，骑自行车是一种环保的运动，对我们起到了强大的健身作用，能够减肥，骑自行车不限时间、不限速度，骑自行车让我们身体全部位得到了锻炼。

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打羽毛球

打羽毛球的好处很多，打羽毛球能够带给我们欢乐，增强体质，打羽毛球是一种很有益的运动，让我们的身体更敏捷、灵活，锻炼我们的眼力，也能够让我们减肥，打羽毛球的好处多多，舒筋活血、让我们的颈椎得到锻炼。

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跳舞

跳舞可以让我们形体优美，锻炼孩子的想象力，现在，有不少孩子喜欢跳舞，跳舞可以激发我们的脑力，让我们各方面得到锻炼，同时，可能会培养孩子不怕吃苦的精神，在培养孩子的自信心、提高孩子的身体素质等方面起到了良好的作用。

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游泳

游泳素有“运动之王”的美称，游泳的好处多多，老少皆宜，游泳能增强我们的体质，尤其是夏天，游泳也能够对减肥起到强大的作用，游泳是我们的全身各部位协调用力，故对我们的身体起到了不可低估的好处，而且，经常游泳，会让我们延年益寿。

注意事项

生命在于运动，运动让我们越来越年轻。

运动是一门学问，合理地运动，是我们生活中必不可少的事情。