丰满的胸部，不仅是成年女性追求的目标，更多的青春期女生也开始关注胸部问题，想让胸部提升一个罩杯。下面就和大家分享一套适合青春期女生的丰胸操。方法/步骤1/3分步阅读

第一步，在胸前乳谷间前方10CM左右位置合掌，合掌时的肘张挺展开，视线斜看上方。

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第二步，挺胸翘首地在4秒内吸满空气，合着掌时尽量用力，肩臂自会发抖，左右肘至臂合成一字形，这是关键，切记。

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第三步，用4秒时间徐徐呼气，去力，放松，一呼一吸共享8秒，这当作一次计，呼吸8次为标准，尽可能超过8次。

注意事项

想在青春期丰胸，请避免以减肥为目的的节食。

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