1.规律饮食

现在上班族追求快速，一般喜欢选择快餐，不规律饮食，这样常常导致消化不良，常常出现腹痛腹胀，要规律饮食，调节结肠，积极健康排便。

2.心情愉悦

人在紧张的环境中会出现焦虑，紧张，这样常常导致消化系统疾病，也会出现溃疡性肠炎，结肠也会受累，所以我们每天要保持心情愉悦，开开心心做好每件事，失去的也不要过多的自责，积极面对未来，调理好自己。

3.增加运动

人无论在生活中还是在工作中，都需要运动，适量的运动会增强自己的体质，增加肠蠕动，增加机体消化，减少结肠疾病，所以要增加运动量，向健康积极的生活区发展。

4.减少油腻食物，增加粗粮饮食

在饮食中注意减少油腻食物，增加粗粮饮食，利于消化，减少结肠病变，粗粮有助于肠蠕动，增加消化功能。

5.切勿快速进餐

现在提倡慢的生活方式，提倡细嚼慢咽，切勿快速进餐，减轻肠道负担，利于消化，减轻了结肠的负担。

6.积极就医

出现结肠问题较大的，一般调理不好的，我们可以去寻求积极就医，请专业的团队去帮助你调理结肠，还是通过药物治疗，都是不错的选择。

保持愉快心情，一切都会好的，慢慢调理。