今天带来的是好吃不胖的尹正同款焖菜,注意调料根据自己口味适量增减。工具/原料more虾(10个)鸡蛋(1个)胡萝卜(半根)甜豆(1把)西兰花(3朵)白蘑菇(2个)玉米(1根)盐(少许)黑胡椒碎(10克（个人口味酌情增减）)橄榄油(少许)方法/步骤1/6分步阅读

准备好食材

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⃣热锅倒少许橄榄油，先将虾仁煎至变色。

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倒入所有蔬菜，翻炒一两分钟。

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⃣再加入一点点水，盖上盖子焖三分钟左右。

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⃣焖的时候中小火就可以了，出锅前洒点盐和黑胡椒碎就可以了，这样能吃到食物本来的味道，而且健康轻食更有助于减肥。如果你还是觉得清淡可以配个酱汁（1勺生抽+半勺耗油+1勺香醋+1勺香油+1勺清水+适量白芝麻小米椒和香菜）沾着吃。

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⃣水煮蛋提前煮好剥壳备用即可。