其实，核桃里面的夹心木头在药典里面自来就有记载，它是一种珍贵的中药材，吃了对身体又很多好处呢，只是我们大多数人还不知道而已，对肾脏好，是它最明显的一个作用。

吃核桃的时候，我们要把这层木头拿出来保留，或者直接扔在杯子里面泡水喝，尤其是晚上睡不着觉的中老年人，喝杯这样的水就能很快的入眠，长时间喝能够很好的改善睡眠呢。

女性朋友们容易手脚冰凉，尤其是在天冷的时候，更是厉害些，如果用中药调理的话，估计需要很长时间，其实也不用麻烦去找中医花很多的钱，只要坚持用核桃夹心木泡水喝，就能够让手脚慢慢变得温暖。

对于那些气血不足的女性，也可以拿核桃夹心木泡水喝，它能够提升气血，它的作用是补血的，同时能够让血液流动更快，能够祛瘀生新，尤其对于女性月经不调，效果也是不错的。

核桃夹心木的最常见吃法就是泡水，直接将夹心木从核桃里拿出来放在开水中浸泡即可，当然，如果牙齿好的还可以嚼着吃，不过这种吃法不太容易消化，所以是不提倡的。

如果喝核桃夹心木泡的水，就不要喝别的了，只喝这一种就好，但是肠胃不太好的也要注意，如果喝了后肠胃不舒服或者有其它反应，可以先少喝，让身体慢慢适应，然后再逐渐加量即可。