一定要把自己当作普通人

那么普通人有喜怒哀乐，有正常的宣泄和表达，有身体和精神机能的衰竭或者变化，并不像机械人那样，并且机械人也需要保养。自己要根据自己的情况不要过高的拔高自己，也不能妄自菲薄。

找到舒缓自己情绪的方式

其实这种舒缓自己情绪的方式需要自己总结。可以在生活中寻找自己的爱好，当自己烦恼时可以自己去在自己体验爱好过程中分散自己的注意力，释放自己的压力了，在自己体验的过程中能找到自己在这方面的价值。也可以散散步，古人说散步散步，包含着行走能够给人舒缓压力，放下眼前的事情，做一次短暂的放松。

要适当的理解事态情况

当你犯错或者陷入困境时，有可能会深感痛苦，就像考试没考好、工作环境的压迫等等。你就可以尝试的去理解这种情况，适当的改变自己对这种情况的看法，尽力而为，能做到的尽己所能，不能够到的心中暗暗努力。

合理的改变心理状态

适当的配合外界调节