淮山是一种高营养、低热量的食品，它含有丰富的蛋白质及纤维，食用后会产生饱胀感，特别适合平日运动量少久坐导致腹部、腿部脂肪累积的办公室上班族作食补之用。此外，淮山具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。早餐来一碗淮山米糊，搭配点糕点，挺不错的！工具/原料more大米(80克)淮山药(100克)盐(2克)清水800毫升步骤/方法1/7分步阅读淮山去皮，切成小块，放入沸水中灼煮1分钟，捞起。2/7大米洗净捞起。3/7将除食盐外的食材放入料理机。4/7加入清水800毫升。5/7锁紧杯盖，选择米糊程序，启动。6/7程序结束后，趁热加入2克食盐调味。7/7高营养低热量的淮山米糊，25分钟就完成啦。