跑步是一个历史悠久的运动，人类最开始的运动就是跑步，好的跑步技巧可以节省不少力气，让跑步表现更加出色！作为一个跑步多年且经过训练的人，今天来分享一下我的经验和方法工具/原料more跑鞋方法/步骤1/4分步阅读

如果是短跑比赛，那落地的时候全力蹋向地面就好了，这样可以让落地速度更快，取得更好成绩

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如果是长跑，落地的时候需要让自己的脚保持放松，让脚由于重力的影响而自己落下去，这样可以节省力气

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同时在下落的时候，大腿肌肉和小腿肌肉，甚至脚踝是放松的，因此在视觉上面看着是感觉有点倾斜，这实际上是放松的结果

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跑步的时候身体是要略微前倾的，这就导致了在腿放松的情况是，是前脚掌落地的，这个时候对身体的缓冲更好，不容易伤膝盖，并且和地面接触时间更短，跑起来速度也会更快

注意事项

要勤加练习跑步时，腿落下的时候放松的感觉

跑步姿势跑步腿的姿势