现在许多人都是低头族，尤其是学生群体中，这一比例更大，所以我们要经常的运动，比如跑步，不花一分钱，拥有一个健康体魄。现在我们就来说说如何掌握站立式起跑。方法/步骤1/7分步阅读上身躬身，前倾，双臂可以前后摆放，也可以都垂于前侧，自然放松。2/7两脚前后站立约一脚距离，双腿弯曲，等待发令。3/7听到各就位，左脚站到起跑线最近点，右脚站在距离左脚尖向后约一小腿长位置。4/7身体站直，自然放松。5/7听到预备，身体重心快速移到左脚上，同时身体和右手往前倾，左右脚稍弯曲。6/7听发令枪准备起跑。7/7温馨提示。