【 听音乐。】

听音乐能够调节人的情绪。心情不好的时候你可以选择自己喜欢听的音乐来慢慢欣赏，当然你一定不能选那些催泪的音乐，而是要选择一些欢快的或是舒缓的轻音乐。闭上眼睛，让自己全身心地投入音乐中，这样你的心情会变得愉悦。

【看喜剧】

选择一部你感兴趣的喜剧来看看吧，把自己的注意力全部转移入喜剧当中，相信你的心情天天天晴。

【做孕妇瑜伽】

做瑜伽能够使人放松、平静。去做孕妇瑜伽吧，不仅能让心烦的你从中得到平静而且还能锻炼身体呢，对胎儿也有益无害。

【做一场短途旅行】

如果你是孕中期，那么在家人的陪同和保护下出门做一场短途旅行吧。换个环境能够消除你压抑的心情，让你豁然开朗。不过，一定要注意安全！

【和其他孕妇交流】

多和其他孕妇交流，把自己的疑虑告诉她们，也听听别人的苦诉，对比一下以消除自己心中的疑虑。孕期当中有那么多孕妈妈的陪伴，再苦也值得了，心情自然也变好了。

【让自己忙碌起来】

如果你什么事都不做了，那么你会很敏感，因此身体的种种不适感就更加明显了。你还可能会想七想八的，所以心情会变得烦躁起来。让自己忙碌起来吧。这个忙碌并不是要你去做些家务活什么的而是让你感觉自己忙碌。你可以选择一些孕妇护肤品给自己保养一下；可以给宝宝做些胎教；可以看看书；可以为宝宝每天坚持写日记等等。忙碌当中所有的身体不适感和烦恼将会烟消云散。

【多接触大自然】

出门散散步、去公园走走，感受大自然的美。人看到美好的东西了心情也会变得美美的了。在欣赏美景的同时又能锻炼身体，有助于以后顺利生产，何乐而不为。

运动要适量，注意安全。