订阅食用蛋白粉有哪些注意事项
来源：网络收集 点击： 时间：2024-05-12【导读】：
现代生活下人们的免疫力普遍低下，就让日常食用蛋白粉的人群越来越多，因此在食用过程会出现比如：蛋白粉味道太淡该怎么办？蛋白粉为什么会结块等问题，那这里就来说讲解下食用蛋白粉的注意事项。方法/步骤1/5分步阅读
2/5
3/5
4/5
5/5
不能过量食用蛋白粉
人体每日对蛋白质的利用是有限制的，当超过这个限制量就会摄入过量，而且人体对于摄入过量的蛋白质没有储存功能，多余的蛋白质通过代谢，最终排出体外。因为日常食物中存有大量蛋白质，那食用蛋白粉的用量维持在10g左右是最合适的
2/5不能用热水冲服蛋白粉
高温会使蛋白粉中的蛋白质分解变性，对蛋白质的补充并不理想，应该低温水解，用40左右温度冲调即可
3/5蛋白粉加调味品要适量
一些健身用的乳清蛋白粉因为需要搭配碳水化合物，味道会偏甜；而日常食用的蛋白粉味道很淡，就会有人想添加糖或者蜂蜜来调味，但毕竟是长期食用，在蛋白粉中加太多糖对人体一种负担，应该适量
4/5不要跟酸性饮料同食
酸性饮料指的是酸性水果类饮料，里面含有有机酸，蛋白质与有机酸结合会发生结块现象，不仅影响吸收，而且口感也不好。
5/5容器大小要适中
日常食用蛋白粉的量为10g，过小的容器冲调会浓稠，过大的容器冲调会稀淡。应该选用400ml的杯子冲调10g的蛋白粉最适合，不过一些蛋白粉产品也会赠送规格合适的杯子
版权声明：
1、本文系转载，版权归原作者所有，旨在传递信息，不代表看本站的观点和立场。
2、本站仅提供信息发布平台，不承担相关法律责任。
3、若侵犯您的版权或隐私，请联系本站管理员删除。
4、文章链接：http://www.1haoku.cn/art_745460.html
上一篇：如何制作红鱼
下一篇：和平精英雪人怎么获得
