吃海参是一种健康的时尚饮食，家里人的身体好，工作才能顺利，家和万事兴，钱花的比较值。工具/原料more主料 ：海参70g辅料 ：清水 适量 ， 冰矿泉水 6瓶方法/步骤1/3分步阅读

准备一个无油的容器，然后将海参放入容器中，倒满水。然后将倒满水的容器放入冰箱冷藏泡发24-36小时，期间每隔8-10小时换一次水。

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24-36小时候用手捏一下海参，如果完全捏的透，没有硬块就可以取出否则还得继续换水在冰箱冷藏浸泡，泡发好的海参沿着海参的开口处用无油的剪刀剪开即可。

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然后去掉海参的沙嘴和牙齿，再用清水清洗一下内里。

方法/步骤21/3

然后将清洗好的海参放入无油的锅中，锅中放入大量清水，先大火煮开，再盖上盖子改小火煮30-40分钟左右，煮好后盖上盖子自然凉却。

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然后将凉却的海参放在保鲜盒中，倒入足够多的冰矿泉水，放冰箱冷藏36小时左右，每隔24小时换一次矿泉水。

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最后将泡发好的海参控干水分放入保鲜袋中，放入冰箱冷冻，想吃的时候再拿出来凉水泡开即可。