订阅图解几个扭腰收腹运动
来源：网络收集 点击： 时间：2024-05-17【导读】：
本经验介绍几个扭腰收腹运动步骤/方法1/3分步阅读step1 下半身不要动，用腰腹力扭动上半身，当感觉到腰腹疲劳累就对了；左右来回扭动几遍
2/3step2 抬起头，视线保存直望。利用腰力把上半身向前弯，此时背部要用少许力伸直。
3/3step3 双手扣在腰后，用腰力把上半身弯侧，每边维持10秒钟，注意头和身要呈一直线。
扭腰
2/3step2 抬起头，视线保存直望。利用腰力把上半身向前弯，此时背部要用少许力伸直。3/3step3 双手扣在腰后，用腰力把上半身弯侧，每边维持10秒钟，注意头和身要呈一直线。扭腰 版权声明：
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