工具/原料more木耳红枣粥br补气养血美容养颜黑木耳；红枣；大米； br冰糖； 黑木耳性干味平，能凉血止血，清肺益气。红枣补脾胃虚弱，治血虚萎黄、血小板缺少症等，两者配合，调理气血，滋阴润肺，清热解暑。味道甘美，既有保健作用又有美容效果，并能延缓衰老。 步骤/方法1/8分步阅读1 准备原料，黑木耳、红枣、大米、冰糖。2/82 将黑木耳放入温水中泡发，择去蒂，出去杂质，撕成小片。大米用水冲干净，浸泡。3/83 锅中放入1000ml水，黑木耳，红枣洗净放入锅内开始煮。4/84 水煮开后，放入大米，用勺子搅拌下，防止粘锅。5/85 大火煮开，改为小火煮15分钟（大火转换为小火可以煮出粥的清香）。6/86 放入冰糖，用勺子搅拌5分钟。即可食用。（勺子搅拌可以使粥出稠，还可以防止粘锅）7/87 红枣每次的使用量不要超过10枚（吃得过量会有损消化功能，引发便秘。由于红枣中含糖量较高，吃多了还容易导致蛀牙）。8/88 此粥可以清热解暑，滋阴润肺。长期食用还可以美容养颜，延缓衰老。注意事项

饮食特点nbsp;此款粥滋阴润肺，适用于肺阴虚咳嗽，气喘，内火旺。

饮食禁忌nbsp;不要同时吃海鲜，否则容易腹痛。

木耳红枣